แชร์

GREEN WATER MELON SMOOTHIE

อัพเดทล่าสุด: 15 พ.ย. 2024
61 ผู้เข้าชม

สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ผสมผสานความหวานของแตงโมกับความสดชื่นของผักใบเขียว

สำหรับคนที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและอิ่มท้อง สมูทตี้สูตรนี้คือคำตอบค่ะ ด้วยส่วนผสมหลักอย่างแตงโม ผักใบเขียว แตงกวา กล้วย น้ำมะพร้าว และเลมอน ทำให้ได้เครื่องดื่มที่รสชาติกลมกล่อม มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นได้ตลอดทั้งวัน

วัตถุดิบ

แตงโม หั่น                               2 ถ้วย

ผักโขม หรือ คะน้า                     1 ถ้วย

แตงกวา หั่น และ ปลอกเปลือก   1/2 ลูก

กล้วย                                       1/2 ลูก

น้ำมะพร้าว                                1/2 ถ้วย

เลม่อน                                      1  ลูก

วิธีทำ

เตรียมวัตถุดิบ: หั่นแตงโม แตงกวา และกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ

ปั่น: นำแตงโม ผักใบเขียว แตงกวา กล้วย น้ำมะพร้าว และน้ำเลมอนคั้นสด ใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี

เสิร์ฟ: เทใส่แก้วและพร้อมดื่ม

ทำไมต้องเป็นสมูทตี้สูตรนี้?

แตงโม: ให้ความหวานชื่น ช่วยดับกระหาย และอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี

ผักใบเขียว: ไม่ว่าจะเป็นผักโขมหรือคะน้า ล้วนอัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

แตงกวา: ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ช่วยลดอาการบวมน้ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

กล้วย: ให้พลังงานและโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

น้ำมะพร้าว: อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและเกลือแร่ ช่วยฟื้นฟูร่างกาย

เลม่อน: ให้วิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และมีฤทธิ์เป็นด่าง ช่วยปรับสมดุลค่า pH ในร่างกาย

เคล็ดลับเพิ่มเติม

เพิ่มความหวาน: หากต้องการความหวานเพิ่มขึ้น สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลมะพร้าวได้

ปรับเปลี่ยนรสชาติ: สามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ได้ตามชอบ เช่น มะนาว ลูกเกด หรือเมล็ดเจีย

ทำล่วงหน้า: สามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ เพียงแค่ไม่ใส่น้ำแข็ง

ข้อดีของสมูทตี้สูตรนี้

อิ่มท้อง: ใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน

มีประโยชน์: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ทำง่าย: สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้เวลาเตรียมไม่นาน

อร่อย: รสชาติกลมกล่อม หวานอมเปรี้ยว

สดชื่น: ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลังงาน


สมูทตี้สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน และยังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส เปล่งปลั่งอีกด้วย ลองนำสูตรนี้ไปทำทานกันดูนะคะ รับรองว่าคุณจะติดใจ


บทความที่เกี่ยวข้อง
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ