ฺBlueberry Cashew

หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและสดชื่น สมูทตี้สูตรนี้คือคำตอบค่ะ ด้วยส่วนผสมหลักอย่างกล้วยหอม บลูเบอร์รี่ สับปะรด นมอัลมอนด์ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทำให้ได้เครื่องดื่มที่รสชาติเข้มข้น หวานอมเปรี้ยว และมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง

วัตถุดิบ

กล้วยหอม           1 ลูก

บลูเบอร์รี่สด         1/2 ถ้วย

สับปะรด               1/2 ถ้วย 

นมอัลมอลด์          1 ถ้วย

เม็ดมะม่วงหินพาน  1/4 ถ้วย

วิธีทำ

เตรียมวัตถุดิบ: หั่นกล้วยหอมและสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ

ปั่น: นำกล้วยหอม บลูเบอร์รี่ สับปะรด นมอัลมอนด์ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี

เสิร์ฟ: เทใส่แก้วและพร้อมดื่ม

ทำไมต้องเป็นสมูทตี้สูตรนี้?

กล้วยหอม: ให้พลังงานและโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

บลูเบอร์รี่: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

สับปะรด: ให้เอนไซม์บรอมิเลน ช่วยย่อยอาหาร

นมอัลมอนด์: เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดี

เม็ดมะม่วงหิมพานต์: อุดมไปด้วยไขมันดี ช่วยบำรุงผิวพรรณ

เคล็ดลับเพิ่มเติม

เพิ่มความหวาน: หากต้องการความหวานเพิ่มขึ้น สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลมะพร้าวได้

ปรับเปลี่ยนรสชาติ: สามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ได้ตามชอบ เช่น ใบมิ้นต์ หรือน้ำมะนาว

ทำล่วงหน้า: สามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ เพียงแค่ไม่ใส่น้ำแข็ง

ข้อดีของสมูทตี้สูตรนี้

อิ่มท้อง: ใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน

มีประโยชน์: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ทำง่าย: สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้เวลาเตรียมไม่นาน

อร่อย: รสชาติเข้มข้น หวานอมเปรี้ยว

ผิวสวย: ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง

สมูทตี้สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน ลองนำสูตรนี้ไปทำทานกันดูนะคะ รับรองว่าคุณจะติดใจ