Banana Strawberry Smoothie

สำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูเครื่องดื่มหรือของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ สมูทตี้กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ กรีกโยเกิร์ต สูตรนี้ตอบโจทย์แน่นอนค่ะ ด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่ายๆ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียบ ทำให้ได้เครื่องดื่มที่รสชาติกลมกล่อม หวานอมเปรี้ยว และอิ่มท้อง

วัตถุดิบ

กล้วย                                      1 ลูก

สตอร์เบอร์รี่ สด หรือ แช่แข็ง      1 ถ้วย

กรีก โยเกิร์ต                         1/2 ถ้วย

นมอัลมอลด์                          1/2 ถ้วย

วิธีทำ

เตรียมวัตถุดิบ: หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นเล็กๆ

ปั่น: นำกล้วยหอม สตรอว์เบอร์รี่ กรีกโยเกิร์ต และนมอัลมอนด์ ใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี

เสิร์ฟ: เทใส่แก้วและพร้อมดื่ม

ทำไมต้องเป็นสมูทตี้สูตรนี้?

กล้วยหอม: ให้พลังงานและโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

สตรอว์เบอร์รี่: อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

กรีกโยเกิร์ต: อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

นมอัลมอนด์: เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดี

เคล็ดลับเพิ่มเติม

เพิ่มความหวาน: หากต้องการความหวานเพิ่มขึ้น สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลมะพร้าวได้

เพิ่มโปรตีน: สามารถเพิ่มโปรตีนผงชนิดต่างๆ ลงไปได้

ข้อดีของสมูทตี้สูตรนี้

อิ่มนาน: โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน

มีประโยชน์: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ทำง่าย: สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้เวลาเตรียมไม่นาน

อร่อย: รสชาติกลมกล่อม หวานอมเปรี้ยว

ผิวสวย: วิตามินซีจากสตรอว์เบอร์รี่ช่วยให้ผิวพรรณสดใส


สมูทตี้กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ กรีกโยเกิร์ต เป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว ลองนำสูตรนี้ไปทำทานกันดูนะคะ