Strawberry Walnuts

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ สมูทตี้สูตรนี้ตอบโจทย์แน่นอนค่ะ ด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย ทั้งผลไม้ โปรตีน และไขมันดี ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานตลอดทั้งวัน

วัตถุดิบ

กล้วย           1 ลูก

สตอร์เบอร์รี่   1 ถ้วย

วอล์นัท         1/4 ถ้วย

วนิลา โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

นมอัลมอลด์    1 ถ้วย

น้ำแข็ง

วิธีทำ

เตรียมวัตถุดิบ: หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นเล็กๆ และวอลนัทหั่นครึ่ง

ปั่น: นำกล้วยหอม สตรอว์เบอร์รี่ วอลนัท วนิลาโยเกิร์ต นมอัลมอนด์ และน้ำแข็ง ใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี

เสิร์ฟ: เทใส่แก้วและพร้อมดื่ม

ทำไมต้องเป็นสมูทตี้สูตรนี้?

กล้วยหอม: ให้พลังงานและโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

สตรอว์เบอร์รี่: อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

วอลนัท: อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง

วนิลาโยเกิร์ต: เพิ่มรสชาติหอมหวาน และโปรตีน

นมอัลมอนด์: เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดี
 

เคล็ดลับเพิ่มเติม

ปรับความหวาน: หากต้องการความหวานเพิ่มขึ้น สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลมะพร้าวได้

เพิ่มโปรตีน: สามารถเพิ่มโปรตีนผงชนิดต่างๆ ลงไปได้

ข้อดีของสมูทตี้สูตรนี้

อิ่มนาน: โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน

มีประโยชน์: อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ทำง่าย: สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้เวลาเตรียมไม่นาน

อร่อย: รสชาติกลมกล่อม หวานมัน

บำรุงสมอง: โอเมก้า 3 จากวอลนัทช่วยบำรุงสมอง


สมูทตี้กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ วอลนัท เป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ลองนำสูตรนี้ไปทำทานกันดูนะคะ รับรองว่าคุณจะติดใจ